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마 먹는법 어떻게 할까 마 요리법




마 먹는법



마는 보통 분말형태로 빻아 드시곤 하는데요. 다른 식품에 비해 거부감이 드는 향이 나지 않기 때문에 보다 수월하게 섭취하실 수 있는 식품입니다. 또한 조리법 역시 다양하기 때문에 여러가지의 마 먹는법을 활용하시는 즐거움도 맛보실 수 있는데요. 지금부터 몇 가지 마 요리법에 대해 알려드릴테니 참고해보세요.




생수에 희석시키기


생활 속에서 마 먹는법을 간편하게 즐기기 위해서는 생수에 마가루를 희석시켜 드시기만 하면 됩니다. 이 때 개인의 입맛에 따라 설탕이나 꿀을 섞어 드시면 보다 수월하게 거부감없이 복용하실 수 있으며 더덕을 갈아 함께 드시면 건강 상 더욱 좋습니다.



과일 활용


마가루을 물에 타서 드시는 방법도 있지만 보다 건강을 생각하신다면 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 과일주스에 마분말을 희석시켜 드시는 마 요리법이 더욱 좋은데요. 마 먹는법에 과일을 넣어드신다면 노화속도를 늦추며 숙변까지 해소시킬 수 있다고 합니다.



유산균 음료


마는 소화불량 증세를 개선시키고 위장을 건강하게 하는 효과를 지니고 있는 식품인데요. 만약 장이 안좋아서 아무 음식이나 쉽게 섭취하시지 못하시는 분이라면 장건강을 챙길 수 있는 유산균 음료에 마분말을 타서 음용하시는 마 먹는법을 추천해드립니다.



우유나 두유


우유나 두유는 지방 및 칼슘을 다량으로 함유하고 있는 식품이기 때문에 이러한 음료만 복용하셔도 한 끼 식사로 손색이 없지만 여기에 마분말을 섞어 드시는 마 요리법으로 체력 강화나 콜레스테롤 수치 감소까지 효과를 보실 수 있습니다. 가정에서 쉽게 따라하실 수 있는 마 먹는법이니 알아두시기 바랍니다.



마의 효능


이처럼 입에 질리지 않고 즐겁게 복용해보실 수 있는 마는 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐 아니라 신장 강화에도 효과를 보이는데요. 또한 당뇨 치료나 두통 및 현기증 완화에도 효능을 지니고 있기 때문에 마 먹는법을 통해 천연적으로 치료를 받아보시는 것도 좋습니다.



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